jak robić

[...] ale tez starac sie wrzucac najwiecej tam gdzie sa braki. 5kg w 18 miesiecy raczej przy mojej sytuacji wyjsciowej duzo nie jest dlatego jestem dobrej mysli. Chce w 2022 jak sie uda zaprezentowac calkiem inna sylwetke bo jakby nie bylo tego bedzie wymagala tez zmiana klasy :-)) @Michal, no na dniowkach lubie wstac na Cardio wczesniej i miec [...]

[...] drazek byl umiesczzony dla osoby mojego wzrostu tak wysoko :) przy +190 cm wzrostu niestety musze krzyzowac nogi, ale tutaj trzeba wtedy odpwednio pracowac brzuchem, aby nie robic mocnego przepiecia w dolnej czesci grzbietu. czasem niestety trzeba dostosowac siue do warunkow, jakie mamy niz skupic sie na tym, jak to wygladac powinno ksiazkowo.

[...] i będę lekko zalany...chociaż będę trzymał czysta diete...to czy po czasie cyklu + odblok opłaca się robić redukcje na samej oxie ? Dzięki za pomoc;) I jeszcze przy okazji - jak wygada jedzenie na cyklu na mase ? Różne źródła mówią różne rzeczy. Myślałem żeby jeść tak aby zdobywać 0,5 kg tygodniowo. 3,5g białkami kg masy ciała dużo węgli i [...]

Bo jak mają coś w głowie i nie są umysłowymi amebami, to problemów nie będą robić ;-) Dziś byłem z żoną na spacerze, przechodzę sobie przez pasy, a tu radiowóz. Uśmiechnąłem się do nich, oni do mnie i każdy poszedł/pojechał w swoją stronę ;-) Z drugiej strony też mógł bym się ich czepiać pytaniami czy mieszkają razem, że w jednym aucie jeżdżą bez [...]

co do brzuchów proponuję przy takich jak robisz robić powolne zejście, jak najbardziej kotrolując napięcie mięśni brzucha i np po 10 takich wrzucić sobie 10 krótszych ruchów, tak na 1/3 tego, co robisz na filmie, pilnując wydechów przy unoszeniu się w górę

[...] :) pierwsze spostrzezenia, dieta masaka takie dania mam wymyslone ze nie wiem kiedy mialbytm je robic, musilabym chyba nie pracowac tylko spedzac czas w kuchni, musze to jakos uproscic, mam nadzieje ze Pani dietetyk mi to zmieni :( w treningu silowym wydaje sie ok, tylko jak dla mnie za duzo cwiczen na brzu, 3x wtyg na brzuch dla mnie to za [...]

Brakuje jej generalnie wszędzie. Staram sie rozgrzewkowe wykonywać jak najszybciej w fazie koncentrycznej, ale i one nie są imponująco szybkie. A te na dużym (jak na moje możliwości ciężarze) chyba nie mają prawa być szybkie. Zastanawiałem się nawet czy nie próbować gdzieś wrzucić serii do 5 ruchów na jakimś 70% 1RM ale robić na pełnej p.... w [...]

Różnie to bywa z tymi powrotami do stanu sprzed ciąży. Nie patrzyłbym na koleżanki - bo to bardzo indywidualna sprawa. Możesz to zrobić szybciej od nich a może też iść jak krew z nosa. A brak aktywności w ciąży powoduje że startujesz z gorszej pozycji niż aktywne osoby. Mięśnie będą w gorszym stanie - i te widoczne i te głęboko leżące [...]

[...] zawsze był szczery wobec swoich fanów na temat stosowania sterydów. Otwarcie mówił co myśli na ich temat, a także nie zaprzeczał, że je stosuje. Zyskał popularność, zarówno jako trener, jak i kulturysta. Niestety Peters nie ma wystarczająco dobrej sylwetki, aby być jednym z najlepszych na świecie. Wciąż jednak przyciąga rzesze fanów ze względu [...]

Witaj. Jeżeli chodzi o pas stabilizacyjny, jak chcesz z takiego korzystać to przyda sie typowy pod trojboj, szeroki i jednolitej strukturze, bez wyciec na ledzwie itd. Jednak, warto korzystac z niego dopiero wtedy, gdy faktycznie schodzisz z powtorzneiami nisko, np ponizej 5 ruchow. Miesnie stabilizujace cialo sa wzmacniane, gdy musza pracowac, [...]

[...] możesz po prostu nie robić tych badań na razie i żyć? :D skoro się lepiej czujesz. Zbadasz i znowu włączy Ci się rozkmina i "leczenie wyników" :) Ja prawde mowiac nie mam jakiejs wielkiej potrzeby ich robic, to bardziej prosba/sugestia doktorka. No ale poki co czuje sie calkiem znosnie, nie liczac ostatnich przygod %) Generalnie moim celem na [...]

Jak samopoczucie było OK to widać jest OK :D A nie możesz po prostu nie robić tych badań na razie i żyć? :D skoro się lepiej czujesz. Zbadasz i znowu włączy Ci się rozkmina i "leczenie wyników" :)

[...] rozumiesz pre ja Ciebie chociaż uważam że on raczej w swoich kawałkach chce sobie pomelorecytować raczej niż robić hip-hop ... Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 3/30/2021 8:23:25 PM Tu jeszcze nie sposób nie wspomnieć o Mistic Molesta (tak się nazywali kiedyś ) I tu wypowiedź Kazika https://youtu.be/dgvzRX7C1Io jak już przy Kaziku jesteśmy ;-)

teoretycznie mógłbym jedno i drugie robić w praktyce obecnie jestem tzw inżynierkiem co to chodzi i się mądrzy bardziej, tu coś włączy tam przestawi, jak coś się zyebie to zadzwoni do mechaników i powie, ze trzeba naprawic ale mialem tez na uczelni duzo przedmiotow z zarzadzania ludźmi, więc może bym sie odnalazł w jakichś HRach

[...] ale oni są z tamtych czasów jeszcze chociaż grają coś czasem i dzisiaj ... na ten przykład ostatnio z synem "Magika") i jest taki ziomek AK47 ciekawa opcja P.S. zabstyl jakim ty jesteś inżynierem ? pracujący takim co sam chodzi przy mszynach kombinuje i teguje itd. czy takim taki od rządzenia co to na ludzi powarkuje i ich opieprza i goni do [...]

[...] teraz po porodzie robić redu z niskimi węglami i wysokimi tłuszczami ale oprócz ciągłej senności i zmęczenia efektów żadnych. Nawet na trening nie miałam siły i ochoty. A jak mam więcej węgli to adhd i mnie nosi %-) U mnie akurat węgle różnorodne, makaron sporadycznie a tak to głównie płatki owsiane i jaglane, kasza jaglana, ryż, komosa [...]

Niekoniecznie. Poza tym miałeś robić 24h po. Warto czytać to co ludzie piszą . Ten wynik zbyt dużo Ci nie powie. Szybciej i pewnie będzie jak zmienisz Lab. Poprzedni wynik już to pokazał

Zależy kto co lubi, ja tam takim rzeczy nie jadam wolę inne pyszności zajadac hihiDawniej też jadałem wątrobę wieprzową jako główne źródło białka. Trafiły się mocne konkurentki chłopakom w konkursie! Zapowiada się ciekawy konkurs. Stanie na głowie, chodzenie na rękach, kruki - nie każdy to potrafi. Za wieprzową nie przepadam, za to smak indyczej [...]

Ja wiem co to "dziewica" ,tak po krótce jak twarda błona to kvtas trochę boli podczas rozdziewiczenia , no i krew leci z c*py %-) Tak to już jest niestety , ktoś musi to robić %-) a mnie to nie brzydzi jakoś strasznie , to tak samo jak okres czy sranie , tak to już jest po prostu %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2021-03-29 23:54:22

[...] na wasze pytania bo jestem aktualnie w robocie i na telefonie. Znajomy mowil ze czul różnice na takim eksperymencie lub mocno w to uwierzyl hah. Jest to oxa 10mg pacific czy jakos tak na 100 procent apteczna z recepty tak samo clomid z dobrego źródła. Z kolegi informacji wyniklo ze poszla sila w wyciskaniu cos kolo 15kg w gore. Stwierdził ze nie [...]